MCハマーダイエット?1ヶ月10キロダイエット13日目経過報告☆彡

健康
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今度はMCハマーでダイエットよーーー!!!(≧▽≦)

現在糖尿病の疑いのある?私の患者さんが運動による

運動による1ヶ月間10キロダイエット企画に挑戦中です!!

いよいよ本日13日目に突入しました\( ‘ω’)/

黒木美沙
黒木美沙

こんにちは健康担当の

”ブラック医師”こと黒木美沙です♪

ちなみに無免許医です(≧▽≦)

黒井直美
黒井直美

先生のもとで看護師を務めている

“ブラックナース”こと黒井直美です♪

多田野賢幸
多田野賢幸

黒木先生の患者の

多田野賢幸です。

現在糖尿病の疑いがあり、

1ヶ月10キロダイエットに挑戦中です。。。

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前日のおさらい

黒木美沙
黒木美沙

さあ!患者の多田野さんの12日目も

とりあえず痩せたんだったよね(^▽^;)

多田野賢幸
多田野賢幸

( ̄∇ ̄;)ハッハッハとりあえずです。はい。

 

黒井直美
黒井直美

前回は多田野さんには

マイケルジャクソンダイエットを伝授したんですよね♡

黒木美沙:そうね!多田野君!

マイケルジャクソンダイエットはやってみてどうだった?

多田野賢幸:はい!黒木先生のおっしゃる通り

YouTube動画のマイケルジャクソンをマネして踊るのがこれほど楽しいとは。。。

なんだか新しい趣味ができた感じですよ(*´▽`*)

黒木美沙:でしょでしょ(≧▽≦)

黒木美沙
黒木美沙

よーし!

それじゃ今回はもひとつ

おすすめのダンス動画を紹介するわん♪

黒木美沙:今回紹介するのはCan’t Touch This !!

MCハマーダイエットを紹介よ!!(≧▽≦)

多田野賢幸
多田野賢幸

。。。誰ですか?それ

MCハマーダイエット全貌!!

 

黒木美沙
黒木美沙

。。。つッ。。。!!

MCハマーを知らない!‼

多田野賢幸
多田野賢幸

すみません

マイケルジャクソンは知っていますけど??

MCハマー?は知らないです。。。

黒井直美
黒井直美

???。。。私も存じていないですわ。

黒木先生。。。???

 

黒木美沙:えーそうなのー?( ̄▽ ̄;)

この間教えたマイケルジャクソンと同じくらい有名だったのよ。。。

MCハマーの詳しい事はWikipediaを見てね♪

黒木美沙
黒木美沙

MCハマーダイエットも簡単

やる事はマイケルジャクソンダイエットと同じよ(*^▽^*)

黒木美沙:MCハマーのYouTube動画を観ながら

マネしてダンスするだけ!

それでは今回もMCハマーの

ダンスダイエットできる動画を紹介するわねん♫

MCハマー!ダイエットダンス動画を紹介

黒木美沙
黒木美沙

マイケルジャクソンとMCハマーの違いはと言うと。。。

私個人の意見なんだけど

MCハマーのダンスの方が結構大変かもね(^-^;

多田野賢幸
多田野賢幸

えっ!そうなんですか?

黒木美沙:なんとなーくマイケルジャクソンはダンスに緩急がある感じだけど、

MCハマーはずーと動き続けている感じがするかな~

だからダイエットにはもってこいのダンスと言えるかもね♫

それでは早速行ってみましょう!!

★Can’t Touch This

★This is the Way We Roll

★Addams family groove

★Pumps &A Bump

★Here Comes The Hammer

★MCタカー

多田野賢幸
多田野賢幸

。。。ん?あれ?。。最後の動画は???

。。。あれ?

黒木美沙
黒木美沙

ねー!MCハマーカッコよかったでしょう!(≧▽≦)

多田野賢幸:。。。。(;’∀’)

黒井直美
黒井直美

この記事を参考にしている皆さん、

今回のMCハマーダイエットいかがでしょうか?

ぜひダイエットダンスの一つに加えてみて下さい☆彡


10キロダイエット13日目の経過報告!!

黒井直美
黒井直美

それでは1ヶ月10キロダイエット進行中の

多田野さんの13日目の体重はこちらです☆彡

黒木美沙
黒木美沙

よし!!

前日よりも0.1キロ痩せたわね♪

とりあえずOKね!

多田野賢幸
多田野賢幸

今日は0.1キロしか痩せてないんですけど

大丈夫でしょうか?

黒木美沙:あせらない!あせらない!

増えなかっただけましだと思いましょう!

さー明日も頑張ってね!多田野君♡

まとめ

黒井直美
黒井直美

それでは多田野さんの13日目の結果は

以下の通りです♪

日数 目標体重 結果体重 運動内容 前日比
1日目 83.3キロ 81.9キロ ランニング1時間 -1.9キロ減
2日目 83.0キロ 81.6キロ ランニング1時間 -0.3キロ減
3日目 82.7キロ 81.1キロ ランニング1時間 -0.5キロ減
4日目 82.4キロ 80.4キロ 体調不良でなし -0.7キロ減
5日目 81.8キロ 82.3キロ ランニング1時間 +1.9キロ増
6日目 81.5キロ 81.4キロ ランニング1時間 -0.9キロ減
7日目 81.2キロ 80.3キロ ランニング1時間 -1.1キロ減
8日目 80.9キロ 80.4キロ さぼり +0.1キロ増
9日目 80.6キロ 80.1キロ  ダンス1時間 -0.3キロ減
10日目 80.3キロ 81.1キロ ダンス1時間 +1.0キロ増
11日目 80.0キロ  80.5キロ ダンス1時間 -0.6キロ減
12日目 79.7キロ  80.2キロ YouTube動画ダンス1時間 -0.3キロ減
13日目 79.4キロ 80.1キロ  マイケルジャクソン動画ダンス1時間 -0.1キロ減
黒木美沙
黒木美沙

予定より0.5キロオーバーだけど、

大丈夫ここは乗り切っていきましょう♫

残り17日!!頑張れー(*^▽^*)

それでは皆さんもよい健康ライフをおくって下さいね♡

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