YouTube動画でダイエット!1ヶ月10キロダイエット11日目経過報告☆彡

健康
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YouTube動画でダイエット°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

現在糖尿病の疑いのある?私の患者さんが運動による

運動による1ヶ月間10キロダイエット企画に挑戦中です!!

いよいよ企画の1/3の10日目に突入です☆彡

黒木美沙
黒木美沙

こんにちは健康担当の

”ブラック医師”こと黒木美沙です♪

ちなみに無免許医です(≧▽≦)

黒井直美
黒井直美

先生のもとで看護師を務めている

“ブラックナース”こと黒井直美です♪

多田野賢幸
多田野賢幸

黒木先生の患者の

多田野賢幸です。

現在糖尿病の疑いがあり、

1ヶ月10キロダイエットに挑戦中です。。。

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前日のおさらい

黒木美沙
黒木美沙

え~と。患者の多田野さんの10日目は

どんな状況だったんだけ?

黒井直美
黒井直美

黒木先生少し投げやり的になてます?

(^▽^;)

黒木美沙:違う違う!毎回毎回この展開に飽きてきた。。。

じゃなくて少し飽きてきたのよ( ̄▽ ̄;)

多田野賢幸
多田野賢幸

。。。結局飽きているのですね(-_-;)?

黒井直美
黒井直美

前回は多田野さん1.0キロほど太っちゃったのですよ。

運動は続けていたにもかかわらず。。。

黒木美沙:う~ん???まー前日に食べ過ぎちゃった。

てのもあるみたいだし。。。

少しダイエットの停滞期になってきたのかもね。。。

ダイエットの停滞期って?

多田野賢幸
多田野賢幸

前回も黒木先生言ってましたけど、

ダイエットにおける停滞期ってなんですか?

黒木美沙
黒木美沙

ダイエットの停滞期とは、運動(ダイエット)を始めてから

順調に落ちていた体重が、同じ運動を続けているにも関わらず、

ある日からまったく体重が減らなくなってしまうことね!

黒木美沙:一度でもダイエットに挑戦したことのある人は、

ほとんどの人が経験しているはず!。。。多分(^▽^;)

多田野賢幸
多田野賢幸

ううう。。。先生どうしましょう???

TouTube動画でダイエット!!

黒木美沙
黒木美沙

ま~でもこの停滞期を乗り切れば

また体重が減ると思うから

今回は少しだけ目先がかわったダイエットを紹介しましょう♪

黒木美沙:確か多田野さんは現在、前に私が教えた

部屋で、

音楽聞きながら、

ダンスの真似事で、

体を動かすだけ

のダンスダイエットを実績しているのよね?

多田野賢幸
多田野賢幸

はい。これはこれで

ダンスダイエットはなかなか楽しくて飽きることなく

続けられています。。。

黒木美沙:よろしい!!ただ今回はこれに加えて新しいダンスダイエットを教えるわ♪

黒木美沙
黒木美沙

それはズバリ

YouTube動画ダンスダイエットよ!

多田野賢幸:ん?。。。な、なんですかそれは(・_・;)

黒木美沙:イヤーやり方は簡単簡単!

部屋で、

YouTube動画(ダンスの)を観ながら、

動画のダンスにあわせて、

ダンスする!

これだけよ☆彡

多田野賢幸:ア~。。。なるほどイメージ出来ました(^o^)

黒木美沙:音楽聞きながら聴覚で楽しむのにも

くわえて動画で視覚的にも楽しめて

ダイエット運動がより楽しくなるんじゃないかしら♪

ポイントは動画で踊っているダンサーのモノマネを必死ですることよ!

黒木美沙
黒木美沙

動画のダンサーよりうまく踊ってやる!!

と思いながら踊ると張り合いがあってより効果があるわよ!!

多田野賢幸
多田野賢幸

そうですね。

早速PCでダンス動画を検索かけて

黒木先生から教わった事をやってみせます(*^▽^*)

黒木美沙:まーネット環境がある場所でじゃないとできないけど、

最悪タブレットやスマホ等でもうまくやれば

観ながらダンスは可能なんじゃないかしら?

ぜひお試しあれ!(≧▽≦)

黒井直美
黒井直美

この記事を参考にしている皆さんも

YouTub動画ダイエットいかがでしょうか?

YouTubにこだわらず動画ならニコニコ動画等でも

全然できますよ☆彡


10キロダイエット11日目の経過報告!!

黒井直美
黒井直美

それでは1ヶ月10キロダイエット進行中の

多田野さんの11日目の体重はこちらです☆彡

 

黒木美沙
黒木美沙

おっ!!

前日よりも0.6キロ痩せたわね♪

良かった。良かった\( ‘ω’)/

多田野賢幸
多田野賢幸

ありがとうございます。

とりあえずは痩せました。。。

黒木美沙:ここが踏ん張りどころだから

頑張ってね!多田野君♡

まとめ

黒井直美
黒井直美

それでは多田野さんの11日目の結果は

以下の通りです♪

日数 目標体重 結果体重 運動内容 前日比
1日目 83.3キロ 81.9キロ ランニング1時間 -1.9キロ減
2日目 83.0キロ 81.6キロ ランニング1時間 -0.3キロ減
3日目 82.7キロ 81.1キロ ランニング1時間 -0.5キロ減
4日目 82.4キロ 80.4キロ 体調不良でなし -0.7キロ減
5日目 81.8キロ 82.3キロ ランニング1時間 +1.9キロ増
6日目 81.5キロ 81.4キロ ランニング1時間 -0.9キロ減
7日目 81.2キロ 80.3キロ ランニング1時間 -1.1キロ減
8日目 80.9キロ 80.4キロ さぼり +0.1キロ増
9日目 80.6キロ 80.1キロ  ダンス1時間 -0.3キロ減
10日目 80.3キロ 81.1キロ ダンス1時間 +1.0キロ増
11日目 80.0キロ  80.5キロ ダンス1時間 -0.6キロ減

 

黒木美沙
黒木美沙

とりあえず今回は痩せたけど、11日目の目標体重

80キロからすると0.5キロオーバーしているのよねー(^▽^;)

でもここは前向きに考えて

明日は取り戻す!!とはりきっていきましょう♪

それでは皆さんもよい健康ライフをおくって下さいね♡

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