YouTube動画でダイエット°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
現在糖尿病の疑いのある?私の患者さんが運動による
運動による1ヶ月間10キロダイエット企画に挑戦中です!!
いよいよ企画の1/3の10日目に突入です☆彡

こんにちは健康担当の
”ブラック医師”こと黒木美沙です♪
ちなみに無免許医です(≧▽≦)

先生のもとで看護師を務めている
“ブラックナース”こと黒井直美です♪

黒木先生の患者の
多田野賢幸です。
現在糖尿病の疑いがあり、
1ヶ月10キロダイエットに挑戦中です。。。
前日のおさらい

え~と。患者の多田野さんの10日目は
どんな状況だったんだけ?

黒木先生少し投げやり的になてます?
(^▽^;)
黒木美沙:違う違う!毎回毎回この展開に飽きてきた。。。
じゃなくて少し飽きてきたのよ( ̄▽ ̄;)

。。。結局飽きているのですね(-_-;)?

前回は多田野さん1.0キロほど太っちゃったのですよ。
運動は続けていたにもかかわらず。。。
黒木美沙:う~ん???まー前日に食べ過ぎちゃった。
てのもあるみたいだし。。。
少しダイエットの停滞期になってきたのかもね。。。
ダイエットの停滞期って?

前回も黒木先生言ってましたけど、
ダイエットにおける停滞期ってなんですか?

ダイエットの停滞期とは、運動(ダイエット)を始めてから
順調に落ちていた体重が、同じ運動を続けているにも関わらず、
ある日からまったく体重が減らなくなってしまうことね!
黒木美沙:一度でもダイエットに挑戦したことのある人は、
ほとんどの人が経験しているはず!。。。多分(^▽^;)

ううう。。。先生どうしましょう???
TouTube動画でダイエット!!

ま~でもこの停滞期を乗り切れば
また体重が減ると思うから
今回は少しだけ目先がかわったダイエットを紹介しましょう♪
黒木美沙:確か多田野さんは現在、前に私が教えた
部屋で、
音楽聞きながら、
ダンスの真似事で、
体を動かすだけ
のダンスダイエットを実績しているのよね?

はい。これはこれで
ダンスダイエットはなかなか楽しくて飽きることなく
続けられています。。。
黒木美沙:よろしい!!ただ今回はこれに加えて新しいダンスダイエットを教えるわ♪

それはズバリ
YouTube動画ダンスダイエットよ!
多田野賢幸:ん?。。。な、なんですかそれは(・_・;)
黒木美沙:イヤーやり方は簡単簡単!
部屋で、
YouTube動画(ダンスの)を観ながら、
動画のダンスにあわせて、
ダンスする!
これだけよ☆彡
多田野賢幸:ア~。。。なるほどイメージ出来ました(^o^)
黒木美沙:音楽聞きながら聴覚で楽しむのにも
くわえて動画で視覚的にも楽しめて
ダイエット運動がより楽しくなるんじゃないかしら♪
ポイントは動画で踊っているダンサーのモノマネを必死ですることよ!

動画のダンサーよりうまく踊ってやる!!
と思いながら踊ると張り合いがあってより効果があるわよ!!

そうですね。
早速PCでダンス動画を検索かけて
黒木先生から教わった事をやってみせます(*^▽^*)
黒木美沙:まーネット環境がある場所でじゃないとできないけど、
最悪タブレットやスマホ等でもうまくやれば
観ながらダンスは可能なんじゃないかしら?
ぜひお試しあれ!(≧▽≦)

この記事を参考にしている皆さんも
YouTub動画ダイエットいかがでしょうか?
YouTubにこだわらず動画ならニコニコ動画等でも
全然できますよ☆彡
10キロダイエット11日目の経過報告!!

それでは1ヶ月10キロダイエット進行中の
多田野さんの11日目の体重はこちらです☆彡


おっ!!
前日よりも0.6キロ痩せたわね♪
良かった。良かった\( ‘ω’)/

ありがとうございます。
とりあえずは痩せました。。。
黒木美沙:ここが踏ん張りどころだから
頑張ってね!多田野君♡
まとめ

それでは多田野さんの11日目の結果は
以下の通りです♪
日数 | 目標体重 | 結果体重 | 運動内容 | 前日比 |
1日目 | 83.3キロ | 81.9キロ | ランニング1時間 | -1.9キロ減 |
2日目 | 83.0キロ | 81.6キロ | ランニング1時間 | -0.3キロ減 |
3日目 | 82.7キロ | 81.1キロ | ランニング1時間 | -0.5キロ減 |
4日目 | 82.4キロ | 80.4キロ | 体調不良でなし | -0.7キロ減 |
5日目 | 81.8キロ | 82.3キロ | ランニング1時間 | +1.9キロ増 |
6日目 | 81.5キロ | 81.4キロ | ランニング1時間 | -0.9キロ減 |
7日目 | 81.2キロ | 80.3キロ | ランニング1時間 | -1.1キロ減 |
8日目 | 80.9キロ | 80.4キロ | さぼり | +0.1キロ増 |
9日目 | 80.6キロ | 80.1キロ | ダンス1時間 | -0.3キロ減 |
10日目 | 80.3キロ | 81.1キロ | ダンス1時間 | +1.0キロ増 |
11日目 | 80.0キロ | 80.5キロ | ダンス1時間 | -0.6キロ減 |

とりあえず今回は痩せたけど、11日目の目標体重
80キロからすると0.5キロオーバーしているのよねー(^▽^;)
でもここは前向きに考えて
明日は取り戻す!!とはりきっていきましょう♪
それでは皆さんもよい健康ライフをおくって下さいね♡
コメント