運動だけで1週間何キロ痩せた!?一ヶ月10キロダイエット経過報告☆彡

健康
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運動だけで1週間何キロ痩せた?

現在糖尿病の疑いのある?私の患者さんが運動による

運動による一ヶ月間10キロダイエット企画に挑戦中です!!

本日は7日目、1週間が経過しました(*^▽^*)

黒木美沙
黒木美沙

こんにちは健康担当の

”ブラック医師”こと黒木美沙です♪

ちなみに無免許医です(≧▽≦)

黒井直美
黒井直美

先生のもとで看護師を務めている

“ブラックナース”こと黒井直美です♪

多田野賢幸
多田野賢幸

黒木先生の患者の

多田野賢幸です。

現在糖尿病の疑いがあり、

一ヶ月10キロダイエットに挑戦中です。。。

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前日のおさらい

黒木美沙
黒木美沙

6日目の多田野さんはなんとか持ちこたえて

1日で約1.0キロ減量!!

リバウンドもあったりとこの1週間だけで色々あったわね(;^_^A

黒井直美
黒井直美

とはいえ、予想よりかなり順調なんじゃないでしょうか?

多田野賢幸
多田野賢幸

自分で言うのも何なんですけど、

運動を毎日やるだけで結構結果がでるんですね?

黒木美沙
黒木美沙

そうね♪とくに日頃運動していない人は

最初はスムーズに痩せる傾向があるわね(*^▽^*)

黒木美沙:よーし!

今回はちゃっちゃと7日目の結果発表といっちゃいましょうか°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°


一ヶ月10キロダイエット7日目の経過報告!!

黒井直美
黒井直美

それでは7日目、1週間経過した

多田野さんの体重はこちらです☆彡

黒木美沙
黒木美沙

んんっ?80.3キロ!

1週間目は1日で1.1キロもやせたの!?

すごいすごい!(*^▽^*)

多田野賢幸
多田野賢幸

ありがとうございます。黒木先生。

1週間でトータル3.5キロもやせました!

黒木美沙:まさか運動だけでこれほどの効果があるとは私も思ってなかったわ。。。(;^_^A

あまり体重が減らなかったり、変わらなかったりを繰り返すのかも。。。と少し思ってましたよ。

黒井直美
黒井直美

ほほほほw

先生の好きな結果良ければ全てよしなので

素直に受け入れましょう♪

黒木美沙
黒木美沙

だね♪

運動だけダイエットで1週間の体の変化はどうなった?

黒木美沙
黒木美沙

ところで多田野君♪

1週間運動だけでダイエットしてみて

体の変化とかは何かあった?

多田野賢幸
多田野賢幸

そうですね。いくつかありました(^-^;

【体の変化】

その1:毎日おトイレ(大)に行くようになった。便秘が治った。

その2:夜がぐっすり眠れる。寝つきがよくなった。

その3:ダイエット中なのに食欲が増したw。しかも御飯が美味しい。

その4:運動するのに苦痛やめんどくささを感じなくなた。運動するのがが楽しくなった。

その5:体が気持ちいい?スッキリする!つまり体調が良いのを感じる。

多田野賢幸
多田野賢幸

以上は精神的な変化ものも含んでいますが。。。(^-^;

多田野賢幸:あとやはり毎日体重計に乗るのが楽しみですね♪

何だか毎日の生活に目標もしくは生きがいができたというか。。。

体重が減っていく自分を感じるのがうれしいです(^o^)

黒木美沙
黒木美沙

そう!まさにそこ!

まー今回は運動で多田野君の糖尿病を改善するのが

ダイエットの目的なんだけど。。。

黒木美沙:痩せる事によって自分の体や心が健康的になっていくのを

感じとってもらいたいのよね♫

まとめ

黒井直美
黒井直美

それでは多田野さんの7日目の結果は

以下の通りです♪

日数 目標体重 結果体重 運動内容 前日比
1日目 83.3キロ 81.9キロ ランニング1時間 -1.9キロ減
2日目 83.0キロ 81.6キロ ランニング1時間 -0.3キロ減
3日目 82.7キロ 81.1キロ ランニング1時間 -0.5キロ減
4日目 82.4キロ 80.4キロ 体調不良でなし -0.7キロ減
5日目 81.8キロ 82.3キロ ランニング1時間 +1.9キロ減
6日目 81.5キロ 81.4キロ ランニング1時間 -0.9キロ減
7日目 81.2キロ 80.3キロ ランニング1時間 -1.1キロ減

 

黒木美沙
黒木美沙

1週間で3.5キロも瘦せるのってすごくない?

しかも食料制限なしで(^o^)

この調子で来週も頑張っていきましょう♪

それでは皆さんもよい健康ライフをおくって下さいね♡

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