今度はMCハマーでダイエットよーーー！！！(≧▽≦)
現在糖尿病の疑いのある？私の患者さんが運動による
運動による1ヶ月間10キロダイエット企画に挑戦中です！！
いよいよ本日13日目に突入しました＼( ‘ω’)／
こんにちは健康担当の
”ブラック医師”こと黒木美沙です♪
ちなみに無免許医です(≧▽≦)
先生のもとで看護師を務めている
“ブラックナース”こと黒井直美です♪
黒木先生の患者の
多田野賢幸です。
現在糖尿病の疑いがあり、
１ヶ月10キロダイエットに挑戦中です。。。
前日のおさらい
さあ！患者の多田野さんの12日目も
とりあえず痩せたんだったよね(^▽^;)
(￣∇￣;)ハッハッハとりあえずです。はい。
前回は多田野さんには
マイケルジャクソンダイエットを伝授したんですよね♡
黒木美沙：そうね！多田野君！
マイケルジャクソンダイエットはやってみてどうだった？
多田野賢幸：はい！黒木先生のおっしゃる通り
YouTube動画のマイケルジャクソンをマネして踊るのがこれほど楽しいとは。。。
なんだか新しい趣味ができた感じですよ(*´▽｀*)
黒木美沙：でしょでしょ(≧▽≦)
よーし！
それじゃ今回はもひとつ
おすすめのダンス動画を紹介するわん♪
黒木美沙：今回紹介するのはCan’t Touch This ！！
MCハマーダイエットを紹介よ！！(≧▽≦)
。。。誰ですか？それ
MCハマーダイエット全貌！！
。。。つッ。。。！！
MCハマーを知らない！‼
すみません
マイケルジャクソンは知っていますけど？？
MCハマー？は知らないです。。。
？？？。。。私も存じていないですわ。
黒木先生。。。？？？
黒木美沙：えーそうなのー？(￣▽￣;)
この間教えたマイケルジャクソンと同じくらい有名だったのよ。。。
MCハマーの詳しい事はWikipediaを見てね♪
MCハマーダイエットも簡単
やる事はマイケルジャクソンダイエットと同じよ(*^▽^*)
黒木美沙：MCハマーのYouTube動画を観ながら
マネしてダンスするだけ！
それでは今回もMCハマーの
ダンスダイエットできる動画を紹介するわねん♫
MCハマー！ダイエットダンス動画を紹介
マイケルジャクソンとMCハマーの違いはと言うと。。。
私個人の意見なんだけど
MCハマーのダンスの方が結構大変かもね(^-^;
えっ！そうなんですか？
黒木美沙：なんとなーくマイケルジャクソンはダンスに緩急がある感じだけど、
MCハマーはずーと動き続けている感じがするかな～
だからダイエットにはもってこいのダンスと言えるかもね♫
それでは早速行ってみましょう！！
★Can’t Touch This
★This is the Way We Roll
★Addams family groove
★Pumps ＆A Bump
★Here Comes The Hammer
★MCタカー
。。。ん？あれ？。。最後の動画は？？？
。。。あれ？
ねー！MCハマーカッコよかったでしょう！(≧▽≦)
多田野賢幸：。。。。(;’∀’)
この記事を参考にしている皆さん、
今回のMCハマーダイエットいかがでしょうか？
ぜひダイエットダンスの一つに加えてみて下さい☆彡
10キロダイエット13日目の経過報告！！
それでは1ヶ月10キロダイエット進行中の
多田野さんの13日目の体重はこちらです☆彡
よし！！
前日よりも0.1キロ痩せたわね♪
とりあえずOKね！
今日は0.1キロしか痩せてないんですけど
大丈夫でしょうか？
黒木美沙：あせらない！あせらない！
増えなかっただけましだと思いましょう！
さー明日も頑張ってね！多田野君♡
まとめ
それでは多田野さんの13日目の結果は
以下の通りです♪
| 日数 | 目標体重 | 結果体重 | 運動内容 | 前日比 |
| 1日目 | 83.3キロ | 81.9キロ | ランニング1時間 | -1.9キロ減 |
| 2日目 | 83.0キロ | 81.6キロ | ランニング1時間 | -0.3キロ減 |
| 3日目 | 82.7キロ | 81.1キロ | ランニング1時間 | -0.5キロ減 |
| 4日目 | 82.4キロ | 80.4キロ | 体調不良でなし | -0.7キロ減 |
| 5日目 | 81.8キロ | 82.3キロ | ランニング1時間 | ＋1.9キロ増 |
| 6日目 | 81.5キロ | 81.4キロ | ランニング1時間 | -0.9キロ減 |
| 7日目 | 81.2キロ | 80.3キロ | ランニング1時間 | -1.1キロ減 |
| 8日目 | 80.9キロ | 80.4キロ | さぼり | ＋0.1キロ増 |
| 9日目 | 80.6キロ | 80.1キロ | ダンス1時間 | -0.3キロ減 |
| 10日目 | 80.3キロ | 81.1キロ | ダンス1時間 | ＋1.0キロ増 |
| 11日目 | 80.0キロ | 80.5キロ | ダンス1時間 | -0.6キロ減 |
| 12日目 | 79.7キロ | 80.2キロ | YouTube動画ダンス1時間 | -0.3キロ減 |
| 13日目 | 79.4キロ | 80.1キロ | マイケルジャクソン動画ダンス1時間 | -0.1キロ減 |
予定より0.5キロオーバーだけど、
大丈夫ここは乗り切っていきましょう♫
残り17日！！頑張れー(*^▽^*)
それでは皆さんもよい健康ライフをおくって下さいね♡
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