Let’s ダンスでダイエット˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
現在糖尿病の疑いのある？私の患者さんが運動による
運動による一ヶ月間10キロダイエット企画に挑戦中です！！
本日は9日目に突入ゥゥゥゥゥゥゥゥ(≧▽≦)！！
こんにちは健康担当の
”ブラック医師”こと黒木美沙です♪
ちなみに無免許医です(≧▽≦)
先生のもとで看護師を務めている
“ブラックナース”こと黒井直美です♪
黒木先生の患者の
多田野賢幸です。
現在糖尿病の疑いがあり、
一ヶ月10キロダイエットに挑戦中です。。。
前日のおさらい
患者の多田野さんの8日目はランニング運動に
飽きたそうで。。。
運動をサボりました(怒)
黒木美沙：そのせいで体重0.1キロ増えちゃいました。
やはりサボると体重は減らないわね。。。(￣▽￣;)
前日はすみませんでした。。。
今日からまた頑張ります(-_-;)
ダンスダイエットに路線変更！
。。。で
9日目からダンスダイエットに切り替えたわけだけど
どんな感じ？
黒木美沙：前回私が教えたダンスダイエットのやり方は
部屋で、
音楽聞きながら、
ダンスの真似事で、
体を動かすだけ
だったわよね？
簡単にできたんじゃないの？
はい！これがなかなか
黒木先生の言う通り中々楽しいんですよ。。。
多田野賢幸：自分の好きなようにダンスできるので、
簡単でストレスも無いです。
それに好きな音楽を聴いているから楽しく運動できますよ。
黒木美沙：でしょ！でしょ！
実は私も毎日このダンスを続けているのよ！
仕事でのストレス発散にもちょうどいいしね♪
この記事を参考にしている皆さんも
ダンスダイエットどうですか？
簡単で楽しく運動を続ける事ができますよ☆彡
10キロダイエット9日目の経過報告！！
それではダンスダイエットに目覚めたｗ
多田野さんの体重はこちらです☆彡
うっし！！
前日よりも約0.3キロ痩せたわね！！
スランプ脱出ね♪
なんとか復活出来ました。
黒木先生ありがとうございます(^o^)
黒木美沙：一ヶ月ダイエットは長いからね！
ダイエットに飽きがこないように色々工夫しないとね？
多田野賢幸：そうですね。参考になりました！(;^_^A
まとめ
それでは多田野さんの6日目の結果は
以下の通りです♪
| 日数 | 目標体重 | 結果体重 | 運動内容 | 前日比 |
| 1日目 | 83.3キロ | 81.9キロ | ランニング1時間 | -1.9キロ減 |
| 2日目 | 83.0キロ | 81.6キロ | ランニング1時間 | -0.3キロ減 |
| 3日目 | 82.7キロ | 81.1キロ | ランニング1時間 | -0.5キロ減 |
| 4日目 | 82.4キロ | 80.4キロ | 体調不良でなし | -0.7キロ減 |
| 5日目 | 81.8キロ | 82.3キロ | ランニング1時間 | ＋1.9キロ減 |
| 6日目 | 81.5キロ | 81.4キロ | ランニング1時間 | -0.9キロ減 |
| 7日目 | 81.2キロ | 80.3キロ | ランニング1時間 | -1.1キロ減 |
| 8日目 | 80.9キロ | 80.4キロ | さぼり | ＋0.1キロ減 |
| 9日目 | 80.6キロ | 80.1キロ | ダンス1時間 | -0.3キロ減 |
うーん。徐々に最初の頃の大きな減量
はしていないようね(^-^;
ここが踏ん張りどころになってきたかもね！
とにかく残り21日頑張っていきましょう(≧▽≦)
それでは皆さんもよい健康ライフをおくって下さいね♡
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