ダンスでダイエット!その効果とは?一ヶ月10キロダイエット9日目経過報告☆彡

健康
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Let’s ダンスでダイエット˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

現在糖尿病の疑いのある?私の患者さんが運動による

運動による一ヶ月間10キロダイエット企画に挑戦中です!!

本日は9日目に突入ゥゥゥゥゥゥゥゥ(≧▽≦)!!

黒木美沙
黒木美沙

こんにちは健康担当の

”ブラック医師”こと黒木美沙です♪

ちなみに無免許医です(≧▽≦)

黒井直美
黒井直美

先生のもとで看護師を務めている

“ブラックナース”こと黒井直美です♪

多田野賢幸
多田野賢幸

黒木先生の患者の

多田野賢幸です。

現在糖尿病の疑いがあり、

一ヶ月10キロダイエットに挑戦中です。。。

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前日のおさらい

黒木美沙
黒木美沙

患者の多田野さんの8日目はランニング運動に

飽きたそうで。。。

運動をサボりました(怒)

黒木美沙:そのせいで体重0.1キロ増えちゃいました。

やはりサボると体重は減らないわね。。。( ̄▽ ̄;)

多田野賢幸
多田野賢幸

前日はすみませんでした。。。

今日からまた頑張ります(-_-;)

ダンスダイエットに路線変更!

黒木美沙
黒木美沙

。。。で

9日目からダンスダイエットに切り替えたわけだけど

どんな感じ?

黒木美沙:前回私が教えたダンスダイエットのやり方は

部屋で、

音楽聞きながら、

ダンスの真似事で、

体を動かすだけ

だったわよね?

簡単にできたんじゃないの?

多田野賢幸
多田野賢幸

はい!これがなかなか

黒木先生の言う通り中々楽しいんですよ。。。

多田野賢幸:自分の好きなようにダンスできるので、

簡単でストレスも無いです。

それに好きな音楽を聴いているから楽しく運動できますよ。

黒木美沙:でしょ!でしょ!

実は私も毎日このダンスを続けているのよ!

仕事でのストレス発散にもちょうどいいしね♪

黒井直美
黒井直美

この記事を参考にしている皆さんも

ダンスダイエットどうですか?

簡単で楽しく運動を続ける事ができますよ☆彡


10キロダイエット9日目の経過報告!!

黒井直美
黒井直美

それではダンスダイエットに目覚めたw

多田野さんの体重はこちらです☆彡

黒木美沙
黒木美沙

うっし!!

前日よりも約0.3キロ痩せたわね!!

スランプ脱出ね♪

多田野賢幸
多田野賢幸

なんとか復活出来ました。

黒木先生ありがとうございます(^o^)

黒木美沙:一ヶ月ダイエットは長いからね!

ダイエットに飽きがこないように色々工夫しないとね?

多田野賢幸:そうですね。参考になりました!(;^_^A

まとめ

黒井直美
黒井直美

それでは多田野さんの6日目の結果は

以下の通りです♪

日数 目標体重 結果体重 運動内容 前日比
1日目 83.3キロ 81.9キロ ランニング1時間 -1.9キロ減
2日目 83.0キロ 81.6キロ ランニング1時間 -0.3キロ減
3日目 82.7キロ 81.1キロ ランニング1時間 -0.5キロ減
4日目 82.4キロ 80.4キロ 体調不良でなし -0.7キロ減
5日目 81.8キロ 82.3キロ ランニング1時間 +1.9キロ減
6日目 81.5キロ 81.4キロ ランニング1時間 -0.9キロ減
7日目 81.2キロ 80.3キロ ランニング1時間 -1.1キロ減
8日目 80.9キロ 80.4キロ さぼり +0.1キロ減
9日目 80.6キロ 80.1キロ  ダンス1時間 -0.3キロ減

 

黒木美沙
黒木美沙

うーん。徐々に最初の頃の大きな減量

はしていないようね(^-^;

ここが踏ん張りどころになってきたかもね!

とにかく残り21日頑張っていきましょう(≧▽≦)

それでは皆さんもよい健康ライフをおくって下さいね♡

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