運動に飽きた時の解消法とは?一ヶ月10キロダイエット8日目経過報告☆彡

健康
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ランニング運動に飽きた。?その解消法を紹介!!

現在糖尿病の疑いのある?私の患者さんが運動による

運動による一ヶ月間10キロダイエット企画に挑戦中です!!

本日は8日目!!2週間目に突入しました~(≧▽≦)!!

黒木美沙
黒木美沙

こんにちは健康担当の

”ブラック医師”こと黒木美沙です♪

ちなみに無免許医です(≧▽≦)

黒井直美
黒井直美

先生のもとで看護師を務めている

“ブラックナース”こと黒井直美です♪

多田野賢幸
多田野賢幸

黒木先生の患者の

多田野賢幸です。

現在糖尿病の疑いがあり、

一ヶ月10キロダイエットに挑戦中です。。。

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前日のおさらい

黒木美沙
黒木美沙

患者の多田野さんの無事?1週間やり切り、

見事1週間で3.5キロの減量に成功!!

残り23日で6.5キロ痩せればダイエット成功です!!(*^▽^*)

多田野賢幸
多田野賢幸

ありがとうございます!!

ただ2週間目に入って黒木先生に相談したい事がありまして。。。(-_-;)

1週間でランニング運動に飽きました!!

多田野賢幸
多田野賢幸

実は黒木先生!!

毎日ランニングを続けるのに飽きました!!

多田野賢幸:毎日外に出て1時間もランニングするのが苦痛になってきました。。。

正直ランニングは単調なので。。。

これを残り23日、いや今後もずっと続けて行けるかどうか

自分でも心配になってきました。。。

それで。。。実は本日ランニング運動を、

その。。。さぼってしまいました。。。すみません_(._.)_

黒木美沙
黒木美沙

ぬわにィィィィィィィW

ふざけんなよ!てめぇー!!

自分の立場わかってんのかーーーーーー怒)

多田野賢幸
多田野賢幸

ひぃいいい!!すみませんでした黒木先生!!

黒木美沙:、と言うのは冗談で(*^▽^*)

まーそりゃ誰だって運動は飽きてくるわよね。

多田野賢幸:(一瞬、命をとられるかと思った。。。(◎_◎;))

黒木美沙
黒木美沙

あと、確かにランニングは多田野君が言うように

ちょっと単調なのよね(^-^;

黒木美沙:いいわ♪今回はマンネリ解消の運動を教えてあげるわ☆彡


ダイエット運動マンネリ解消方法とは?

黒木美沙
黒木美沙

ズバリ運動でも勉強でも仕事でも

楽しくないと飽きるわよね?

黒木美沙:つまり運動に飽きたのなら

楽しく運動をすればいいのよ♫

多田野賢幸
多田野賢幸

ア~なるほど!

。。。とも思いますが?

具体的にどうすればいいのでしょうか?

黒木美沙:まーたとえば

ランニングする時自分のテンションのあがる音楽を聴きながら走るとか、

毎日行ったことのないコースを走って風景を楽しむとか、

ランニングのゴールをサウナや銭湯などにして気持ち良くなって帰るとか。。。

色々あるんじゃない(*^▽^*)

多田野賢幸:なっなるほど。。。確かにそれだと楽しめそうですね。。。

黒木美沙
黒木美沙

まっ!それもあるけどいっそのこと

ランニングをやめて別の運動にするのもおすすめかもね☆彡

多田野賢幸:べ。。。別の運動ですか(・_・;)?

黒木美沙おすすめダイエット運動!

黒木美沙
黒木美沙

私のおすすめはズバリ

ダンスダイエットよ♫

多田野賢幸
多田野賢幸

ダ!ダンスダイエットですか?

多田野賢幸:そ!そんな僕ダンスなんてできません???

黒木美沙:誰も本格的にダンスしろとはいってないわよ♪

部屋で、

音楽聞きながら、

ダンスの真似事で、

体を動かすだけでOKよ!

多田野賢幸:ん?そんなんでいいんですか?

黒木美沙:そそ!簡単でしょ°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

これだと外に出る手間も省けるし、

好きな音楽に合わせて

好きに踊るのって楽しいわよ♪

やってみる価値があるわよ♪

多田野賢幸
多田野賢幸

確かにそれだと僕でもやれそうです。

早速明日からやってみます!

10キロダイエット8日目の経過報告!!

黒井直美
黒井直美

それでは8日目は運動サボった

多田野さんの体重はこちらです☆彡

黒木美沙
黒木美沙

太ってるやないかーい!!

でも前日から約0.1キロ増。。。

まーこの位は見逃してあげましょうw

多田野賢幸
多田野賢幸

ううう!申し訳ありません。黒木先生。

明日からまた頑張ります。。。

まとめ

黒井直美
黒井直美

それでは多田野さんの8日目の結果は

以下の通りです♪

日数 目標体重 結果体重 運動内容 前日比
1日目 83.3キロ 81.9キロ ランニング1時間 -1.9キロ減
2日目 83.0キロ 81.6キロ ランニング1時間 -0.3キロ減
3日目 82.7キロ 81.1キロ ランニング1時間 -0.5キロ減
4日目 82.4キロ 80.4キロ 体調不良でなし -0.7キロ減
5日目 81.8キロ 82.3キロ ランニング1時間 +1.9キロ減
6日目 81.5キロ 81.4キロ ランニング1時間 -0.9キロ減
7日目 81.2キロ 80.3キロ ランニング1時間 -1.1キロ減
8日目 80.9キロ 80.4キロ さぼり +0.1キロ減

 

黒木美沙
黒木美沙

まっ!今日は体重が逆に増えちゃったわねw

明日からは気を取り直して頑張っていきましょう♪

それでは皆さんもよい健康ライフをおくって下さいね♡

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